TURBO-баланс
коучинговый онлайн-практикум с turbo_mari
старт: 23 cентября
дней
часов
минут
секунд
ЕСЛИ ВЫ...
Заедаете эмоции и зависите от еды
Не можете понять, чего хотите именно вы, а не окружающие вас люди
Часто или всегда находитесь в стрессе и не умеете справляться с ним
Не успеваете жить и делать все, что запланировали
Не можете принять себя
Не умеете слышать себя и свое тело
Не достигаете поставленных целей
Я создала этот практикум, чтобы каждая из вас продолжила идти по направлению к новой себе - гармоничной, любящей и довольной собой и своей жизнью. Чтобы ваше прекрасное тело и здоровье гармонировали с ясным умом. Чтобы каждая из вас стала сама себе опорой в достижении своих целей и воплощению их в жизни.
Маша Харута
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
Урок 1.
Интуитивное питание
длина урока: 37 мин
Урок 1.
Интуитивное питание
длина урока: 37 мин
Задания:
- пищевой дневник
- тест на определение уровня типа пищевого поведения
- легализация

РЕЗУЛЬТАТ: научитесь питаться интуитивно и избавитесь от зависимых отношений с едой!
Бонус: уйдут лишние килограммы и сантиметры
Урок 2.
Стресс и вес
длина урока: 40 мин
Урок 2.
Стресс и вес
длина урока: 40 мин
Задания:
- тест на определение уровня стресса
- диагностика колеса баланса
- список радости

РЕЗУЛЬТАТ: перестанете заедать эмоции. Начнете слышать своё тело и понимать, что и когда ему действительно нужно
Бонус: "закрепите" стройность, начнете себя баловать
Урок 3. Предназначение. Как понять свою миссию
длина урока: 20 мин
Урок 3. Предназначение. Как понять свою миссию
длина урока: 20 мин
Задания:
- мой идеальный день
- анализ идеального дня
- ваша оригинальная сущность
- кем бы вы могли быть
- группа поддержки

РЕЗУЛЬТАТ: поймете, к чему вы хотите стремиться (ясно увидите свое будущее) и чем хотите заниматься
Бонус: уже не согласитесь на что-то меньшее
Урок 4. Целеполагание
длина урока: 37 мин
Урок 4. Целеполагание
длина урока: 37 мин
Задания:
- написать все свои желания
- задать им правильные вопросы
- составить ТОП 3-5 целей
- задать им правильные вопросы
- нарисовать линию времени и написать критерий достижения цели

РЕЗУЛЬТАТ: превратите свое будущее в конкретные цели, пропишите четкий план их достижения
Бонус: вера в свои силы и понимание, что возможно всё!
Урок 5. Планирование
длина урока: 26 мин
Урок 5. Планирование
длина урока: 26 мин
Задания:
- составить долгосрочный план
- составить краткосрочный план
- составить план на неделю и на каждый день
- список всех задач

РЕЗУЛЬТАТ: внедрите план по достижению целей в жизнь без ущерба для других сфер
Бонус: перестанете обесценивать себя и свои действия, начнете успевать больше и научитесь себя благодарить
Урок 6.
Красота
длина урока: 12 мин
Урок 6.
Красота
длина урока: 12 мин
Задания:
- комплекс от отеков
- вакуум
- лимфодренажный массаж лица
- комплекс для шеи и плеч

РЕЗУЛЬТАТ: забота о себе без изнурительных тренировок
Бонус: отражение в зеркале, которое радует
Урок 7.
Самооценка
длина урока: 17 мин
Урок 7.
Самооценка
длина урока: 17 мин
Задания:
- 10 качеств
- ошибки прошлых отношений
- повышение уровня норм

РЕЗУЛЬТАТ: подберете ключ к себе и иначе посмотрите на себя и свое тело.
Бонус: Кайф от внимания к себя
Урок 8. Самокоучинг. Помогающие коучинговые техники
длина урока: 18 мин
Урок 8. Самокоучинг. Помогающие коучинговые техники
длина урока: 18 мин
Задания:
- "Мне надо"
- "Что получу, если"
- "Повторяющийся вопрос"

РЕЗУЛЬТАТ: овладеете техниками из коучинга, которые помогут вам принимать верные решения и не сходить с намеченного пути

Бонус: развитие умения слышать и слушать себя
ТАРИФЫ
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ

80 BYN
доступ к материалам 6 недель
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ
+ ПРЯМОЙ ЭФИР
90 BYN
доступ к материалам 6 недель
Кто я такая и почему решила создать этот курс?
Меня зовут Маша Харута. Я нутрициолог, коуч и человек, который справился с пищевой зависимостью

45,3 тысяч девушек читают мой блог о питании и любви к себе @turbo_mari

2 000 + девушек участвовали в моих проектах стройности

56 девушек прошли коуч-сессии со мной

35 девушек воплощают свои цели после коуч-практикума по целям


Всё, что я собрала в данной программе - это знания, которые помогут вам оформить свои мечты в конкретные цели и начать действовать. Начать строить свою жизнь, свое тело, свое время и по-настоящему любить себя!

Вы со мной?

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ?
1
После оплаты вам придет письмо с подтверждением и дальнейшими инструкциями. Обязательно проверяйте папку СПАМ. Если письма нет, то напишите на e-mail: info@turbo-fitness.by
2
9 сентября в 8.00 вам придут доступы к вашему личному кабинету
3
Каждый следующий урок будет открываться только после выполнения домашнего задания к предыдущему уроку
4
Темп выполнения заданий вы будете определять самостоятельно
5
Для прохождения практикума достаточно смартфона и интернета
6
Доступ к материалам дается на 6 недель
ОТЗЫВЫ
Made on
Tilda